DSE下星期五開考喇！溫書做past paper 進入最後衝刺階段，心情少不免緊張又擔心，壓力太大隨時影響戰鬥力和集中力。點算好？

腸道健康在情緒與腦力起着關鍵作用。腸道細菌產生神經遞質（允許信息在神經細胞之間傳遞的化學物質），例如血清素、多巴胺、伽瑪氨基丁酸（GABA）等，這些都會影響情緒、動力和注意力。

血清素（Serotonin）是快樂、幸福感的指標，雖然看似與大腦🧠最有關，但其實約 90% 的血清素是在腸道產生的，而非大腦。

多巴胺（Dopamine）則有助於意志集中力和決心，大約有一半的多巴胺是在腸道釋放。

伽瑪氨基丁酸（GABA）可令精神放鬆，穩定情緒，提高睡眠質素或治療失眠。GABA不足也可能會影響工作記憶，包括短暫記憶、推理以及指導決策和行為。

腸-腦軸 （GBA）是公認的腸道和大腦之間的雙向溝通途徑，腸腦的細胞通過迷走神經（Vagus Nerve）與大腦直接交流。換言之，腸道菌可影響大腦，並改變行為和認知功能的化學信號。腸道菌會影響這種交流的效果，並在血清素和多巴胺等重要神經遞質的產生中發揮重要作用。其中一項研究表明益生菌（腸道好菌）可推薦來改善情緒低落。

腸道好，精神好，溫書更集中。研究顯示，益生菌顯著改善在考試壓力期間的整體睡眠質量和睡眠持續時間；雙歧桿菌可以減輕急性壓力對人體的影響；青春雙歧桿菌更是製造GABA的主要腸道好菌，有助增強記憶力。

G-NiiB祝大家放鬆心情，在考試期間釋放潛能，發揮自己最好一面！

由香港著名大學醫學院研發

兩項大型臨床研究實證

提升免疫力，減少細菌和病毒 (包括新型病毒) 感染風險^1

提升睡眠、皮膚質素，改善記憶力^5

加快病後復原^1，減輕疲倦，紓緩腸胃不適^5

顯著改善新型病毒後遺症徵狀，包括難以集中精神、記憶力問題等^5

研究獲刊登於國際權威傳染病學期刊《刺針 · 傳染病》The Lancet Infectious Diseases

相關醫學研究：

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