人類腸道大約有1,000多種細菌，如果益菌和壞菌失衡，腸道健康就可能出現問題。近年流行的益生菌，怎樣可以能幫助腸道健康?

腸道微生態的平衡跟我們有什麼關係?

老兆雄外科專科醫生: 腸道內有過千億微生物，大部分都是細菌、真菌，它們跟我們的身體共存，跟我們身體的運作息息相關，例如吃了膳食纖維，進入腸道化解後，成為短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸是腸道細胞主要的能量來源。如果細菌失去了平衡，腸道就很容易發炎。

有什麼原因會讓腸道微生態失衡?

老兆雄外科專科醫生: 很多口服抗生素，會殺掉身體內的細菌，吃進去會讓腸道內的好菌減少，惡菌增多。有時候長期服用，會讓腸道微生態失衡，也會引致身體的抵抗力差多了。

壓力是其中一個原因，讓腸道微生態失衡。如果壓力大，就很容易讓惡菌增多。一般會腹痛，可能會便秘，甚至可能會腹瀉。

哪麼有什麼補救方法?

老兆雄外科專科醫生: 一般來說，可以服用益生菌，讓腸道的好菌數量提升，讓惡菌減少。有一種腸道補充劑就做到這個效果，服用之後不只能讓腸道內好菌的數量提升，當中的刺雲豆膠，可以讓腸壁的滲透力減少。因為當滲透力減少，惡菌包括毒素，就不容易被腸道吸收，讓身體的功能回復正常。

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