幼儿平均每年感冒6-8次免疫力3大增强要素

免疫力是人体对抗外来病菌入侵的能力，幼童免疫系统发展未完成，较难抵御病菌，加上在幼稚园、游乐场等公众场所玩耍时，容易交叉感染，经常出现发烧、咳嗽、流鼻水等症状。其实，这些反应是免疫系统对抗外来病菌过程中所产生的症状，有统计指，6岁以下的幼童，平均每年感冒6至8次。

免疫力的作用并非让人不生病，而是当人在生病后，能迅速通过自身能力控制病情，并加速康复。要加强幼童的免疫力，可从生活、补充益生菌入手。

充足睡眠：

年龄越小，所需的睡眠时间越长。美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）建议：

0-1岁婴儿：每天睡眠时间宜12-16小时（包括小睡）。婴儿一半以上的时间都在睡觉，因为这是一个重要的成长时期。睡眠可以让大脑发育，建立有助于思考和学习以及行为形成的网络。睡眠和营养还可以让婴儿身体发育，长得更高大，并获得更好的运动技能。

1-2岁幼童：每天宜睡11-14小时（包括小睡）。 .与婴儿相比，他们的午睡时间有所减少，通常占每天睡眠时间约 1 至 2 小时。在此阶段开始时，每天小睡两次是正常的，但许多年龄较大的学步儿童在下午小睡一次。

3-5岁幼童：每天睡眠10-13小时（包括小睡）。在此期间，小睡时间可能会变短，或者学龄前儿童可能会停止定期小睡。

运动习惯：

运动有助增强人体免疫力，身体会释放白血球细胞（白血球是免疫系统中有助于抵抗感染的细胞），加速免疫细胞在体内循环，免疫细胞更容易发现病毒或不好的病原体。根据美国儿科医学会（The American Academy of Pediatrics）的建议：

0-1岁婴儿：每天做数次互动式地板游戏（interactive floor-based play）及最少半小时的俯卧时间（tummy time），即婴儿趴在床上并抬起头，有助锻炼上半身的所有肌肉。

1-2岁幼童：每天至少做3小时的基础肢体活动，来发展大肌肉运动技能，例如散步、无组织的户外自由活动和在游乐场上玩耍。

3-5岁幼童：每天至少做3小时的四肢运动，活动包括步行、跑步、游泳、翻滚、投掷和接球